Remise en forme 👉 Sport à la maison
Faire du sport à la maison
Ce n'est pas la première fois qu'on parle de sport à la maison sur le blog. Oui oui, j'ai déjà écrit un article parce que j'avais testé le programme de NoémieMakeuptouch (oui la Youtubeuse Beauté). Pour une petite remise en forme avant mon mariage! Quelques années plus tard, je trouvais que mon corps était tout flasque, je me suis donc mise à la quête d'un nouveau programme facile à faire sans matériel et surtout debout! Pourquoi debout? Pour éviter de me blesser les cervicales blessées! Après plusieurs recherches et essais, j'ai trouvé ce qu'il me fallait et surement ce que vous cherchez vous aussi!
💡Si l'article sur le programme de NoémieMakeuptouch vous intéresse, c'est par ici. Le site existe encore.
Ce que je reproche aux Youtubeurs à la mode fitness, c'est le blabla inutile et incessant à chaque vidéo. On perd un temps fou à les écouter, pour surtout ne rien dire d'intéressant. Malheureusement, ils sont très nombreux dans ces cas là. Ce que je cherchais, c'est quelqu'un qui propose son exercice debout, court et sans discours. Je veux que quand je lance ma vidéo, la séance démarre de suite! Après de nombreux essais, j'ai trouvé ma quête!
👟Séance qui démarre dés le début de la vidéo
👟Séance courte
👟Pas de dialogue inutile
👟Musiques entrainantes
👟Exercices simples
👟Abdos debout
👟Pas de matériel
👟Adapté pour tout niveau
👟Efficace
👟Possibilité de séance quotidienne
👟Variation des séances
👟Kaori Channel
👉Elle propose de nombreuses activités courtes, entre 5 et 15 minutes. Sous divers formats comme de la marche active associée avec des exercices, du cardio, danse aérobiques, des séquences ciblées.
👉Pour tout de niveau, même senior.
👉Exercices debout et sur tapis.
👉Depuis que j'ai découvert sa chaine, je fais ma petite séance chaque jour. 10 à 15 minutes selon le temps que je dispose. Il n'y a pas de contrainte et c'est facile à suivre. Pas de matériel demandé, sauf un tapis de sol si vous choisissez les exercices au sol.
👉Cela m'a remis doucement en route pour mon cardio. J'ai affiné ma taille grâce aux abdos debout. Et j'ai pu perdre en douceur mes quelques kilos en trop.
J'ai noté toutes les séances que j'ai apprécié réaliser et trouver efficaces. Ce sont des niveaux intermédiaires. Généralement du cardio. Voici ma sélection.
👟6 minutes cardio danse aérobique n°18 Voici mon petit quotidien sportif que j'offre à mon corps! De quoi se remettre au sport tout en douceur!
Le sport, c'est juste une question de motivation! Adoptez vous un rythme et votre corps vous remerciera!
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