Top 5 Sleeping food
![5 aliments qui aident à dormir 5 aliments qui aident à dormir](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmdMIsRvRaCq_fwRBQmEBNbaNmjFXVXP9c53aa3Wb2gZ8nuwa81dkuc3YUPd8o4aCqre4hI316XXLNERCp1zxui4uJye1Xz4ETyOXPPJIkUpw3y4WD0I_K7SoPMZsMWqFpa4-XCus2g-6mB9ZBb_PbYX_KdJyjD4s1bRs3cdeWMlExzeyQRmArRvbJUA/s16000/sleep.png)
5 aliments qui vous aident à dormir
Vous n'arrivez pas à vous endormir? Le sommeil se fait discret ces derniers temps?! Et cela vous énerve, je vous comprends! Moi aussi dormir est parfois compliqué... Alors aujourd'hui je vous dévoile les 5 choses à manger et boire pour faire un gros dodo dans votre lit. Et ce sont des remèdes naturels qu'on a presque tous chez soi!
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🥛Le lait chaud (tryptophane + effet relaxant)
🥜Les amandes (tryptophane et magnésium)🍚Le riz complet (mélatonine)
🍌La banane (stimule la production de mélatonine)
🍵Les tisanes de tilleul ou camomille (effet relaxant)
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Bonne nuit!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1OwEPxneEPgOHf6Euu_WXHmLRcMeDGtVpyTxtTYyZFMm1s77bRQthfe1roztW7qGKQptCsYtJ4UpxIdZXGBGo4v8OoPxO6HAVRrMS2-FNXLrTapnt5jk1KqkY-jVK9i_NTsxfi7RUnP6v/s1600/essai+printemps.jpg)
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