Astuces bien dormir #1

18:30:00 Le blog de Cathoon 0 Comments

5 plantes pour bien dormir!

Il y a quelque temps de cela, je vous révélais ma routine pour dormir paisiblement. Oui, je suis ou j'étais quelqu'un qui dormait mal et (ou) peu. Et depuis que je vis en couple, j'ai réussi à établir ma routine du soir pour un sommeil profond et réparateur.
Mais on peut aussi passer par la case plante. Il existe dans notre nature des remèdes naturels sans passer par la case médicament. Evidement, cela prend plus de temps pour être efficace mais c'est beaucoup plus sain pour votre corps! N'oubliez pas que la patience est d'or!

🍀Le tilleul, qui est apaisant.
🍀La camomille, qui est calmante.
🍀La verveine, qui réduit la nervosité.
🍀L'aubépine, qui favorise l'endormissement.
🍀La valériane, qui est sédative et relaxante.
👉Vous pouvez cultiver vous même vos plantes. Elles sont faciles à faire pousser. Puis les faire sécher pour en faire une tisane.
👉Si vous n'avez pas de quoi jardiner, évidement vous pouvez trouver toutes ses plantes en sachets tisanes dans les commerces.
👉Dans l'idéal serait de les consommer bio pour éviter toutes toxines. Mais surtout faites avec vos moyens financiers.
Il faut les prendre en infusion, après le repas du soir de préférence. Offrez vous un vraiment de détente, relaxez vous!
A faire tous les soirs pendant au moins 1 mois.



Autres articles sur le sommeil
🌜Ma routine dodo en 5 étapes
🌜Ma routine cocooning après une journée de travail