Top 5 aliments anti-stress
Manger anti-stress!
Vous rentrez dans une période d'examens scolaires ou bien dans des évènements qui bouleversent vos émotions et vous rendent nerveux, mais vous ne savez pas quoi faire pour y faire face. Il y a dans notre alimentation des petites astuces pour ralentir nos angoisses.
🍫Le chocolat à 70% de cacao 👉 Magnésium
🥜Les noix 👉 Magnésium et oméga 3
🍌La banane 👉 Magnésium et tryptophane
🐟Les sardines 👉 Oméga-3
🥛Le lait chaud 👉 Tryptophane
A part les sardines et le lait chaud, vous pouvez glisser dans votre sac quelques grammes de chocolat ou de noix, une banane. Ils seront toujours à votre portée de main, en cas de grosse crise de stress. Et pour nous les filles, le chocolat nous sauvent souvent la mise face aux coups de blues!
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