Top 5 des sleeping food

18:30:00 Le blog de Cathoon 0 Comments

comment bien dormir naturellement

5 aliments qui vous aident à dormir


Vous n'arrivez pas à vous endormir? Le sommeil se fait discret ces derniers temps?! Et cela vous énerve, je vous comprends! Moi aussi dormir est parfois compliqué... Alors aujourd'hui je vous dévoile les 5 choses à manger et boire pour faire un gros dodo dans votre lit. Et ce sont des remèdes naturels qu'on a presque tous chez soi!

🥛Le lait chaud (tryptophane + effet relaxant)
🥜Les amandes (tryptophane et magnésium)
🍚Le riz complet (mélatonine)
🍌La banane (stimule la production de mélatonine)
🍵Les tisanes de tilleul ou camomille (effet relaxant)

comment bien dormir naturellement


Bonne nuit!

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